現今社會想減肥的人非常多
方法也非常多
但能與生活平衡的才是最重要的
除非你認為達到心目中的體態是人生最重要的事，否則放過自己吧
大家很喜歡問我：練多久？一週要幾次？平常都怎麼吃？
等我分享了...
大家卻說：蛤？這樣活著有什麼意思？
我想大部分真正想問的是
簡單輕鬆快速的秘訣吧⋯
很可惜🥲
沒有！沒有這種事！
學生拿了一個腰極細
體脂看起來非常低的模特兒照片
說目標是這個
但她說每週一定要跟朋友聚餐好幾次
工作壓力大還是想喝點飲料吃點零食
假日也要跟男友約會
但這體脂低的身材是我目標！！
教練！告訴我你每天吃美食到處旅遊又能保持身材的秘訣！
我沒有秘訣，炸物不吃，
頂多為了拍片吃一口，
沒有鏡頭時吃雞胸肉跟蕃薯
到哪都會找健身房運動
要維持身材就是無法爽吃美食
但這是你要的生活嗎
很多學生喜歡拿健身網美照來逼自己
其實照片看起來體脂肪低其實沒有很難
仔細看看那些肌肉男是否都有強光照射
或健身網美都是在美麗的早晨（空腹+側面陽光斜射下）照相呢
那你確定他們都沒有修圖嗎？
不覺得姿勢都蠻像的嗎？（因為這些姿勢顯瘦顯臀顯壯啊！）
放過自己吧，工作不需要穿比基尼平常也沒有裸露的必要不需要這麼逼迫自己
先找到能維持健康飲食跟運動習慣
等到有良好的習慣再認真訂目標吧
所有你們欣羨的身材都不是一朝一夕達成（這裡說的是靠飲控跟運動打造的結實身材）
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